Higiene: Que es ,hábitos y tipos

Higiene: Que es ,hábitos y tipos

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Higiene es un término que se utiliza para designar un conjunto de medidas y conocimientos recurrentes en la promoción y mantenimiento de la salud.

El término higiene proviene de la palabra griega higies , que significa saludable , también se relaciona con la diosa de la mitología griega Hygia . Tal deidad fue considerada la protectora de la salud y el bienestar orgánico.

La palabra higiene siempre ha estado estrechamente relacionada con la especificación de la higiene personal , es decir, los hábitos que promueven y mantienen la salud del individuo.

Higiene: Que es ,hábitos y tipos
Higiene: Que es ,hábitos y tipos

Como la salud va mucho más allá del hecho de no estar enfermo, también se relaciona con el bienestar físico, mental y social.

En la actualidad, la definición de higiene va mucho más allá, ganando nuevos adjetivos y significados y así vinculando también a un mayor bienestar…

Hábitos de higiene

Higiene: Que es ,hábitos y tipos
Higiene: Que es ,hábitos y tipos

Los hábitos de higiene son precauciones que se deben tomar para garantizar una mejor salud y bienestar. Estos cuidados pueden estar relacionados con el cuerpo.

La mente o incluso acciones que beneficien a toda la comunidad . Entre los hábitos de higiene que debemos cultivar en nuestro día a día, podemos destacar:

  • Báñese y cepíllese los dientes con regularidad;
  • Mantenga sus manos y uñas siempre limpias;
  • Mantenga la ropa y los zapatos siempre limpios;
  • Dormir y despertar siempre a la misma hora, buscando asegurar horas de sueño que favorezcan el descanso de la mente;
  • Manipule siempre los alimentos con las manos limpias y en entornos limpios y adecuados;
  • Deseche la basura en lugares adecuados, etc.

Tipos de higiene

Higiene: Que es ,hábitos y tipos
Higiene: Que es ,hábitos y tipos

Existen diferentes tipos de higiene, como la personal, colectiva, alimentaria, entre otras.
La higiene es un término asociado a la promoción y mantenimiento de la salud en diversos ámbitos . Así, existen varios tipos de higiene, como por ejemplo:

Higiene personal: Cuidados y medidas tomadas individualmente para la promoción y mantenimiento de la salud;

Higiene mental: cuidados y medidas que promueven y ayudan a mantener la salud mental. La salud mental, según la Organización Mundial de la Salud, puede definirse como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”.

Higiene corporal: Cuidados y medidas que se toman en relación con el cuerpo para promover y mantener la salud. La higiene corporal también implica la higiene bucal, esto se detallará más adelante.

Colectiva: cuidados y medidas tomadas buscando el bien común.

Alimentaria: cuidados y medidas tomadas en relación con los alimentos, como manipulación, preparación y almacenamiento.

Higiene personal y colectiva

La higiene personal incluye medidas de autocuidado para promover la salud del individuo.

Higiene: Que es ,hábitos y tipos
Higiene: Que es ,hábitos y tipos

Así, la higiene personal implica otros tipos de higiene, como la higiene corporal, y aquí también se incluye la higiene bucal, además de la mental.

El cuidado de la higiene personal es esencial para la promoción de la salud y debe realizarse con regularidad. Algunos ejemplos son:

  • Bañarse;
  • Lavar las manos;
  • Cepillarse los dientes;
  • Duerme bien;
  • Realizar actividades físicas, entre otras.

La higiene colectiva , también conocida como higiene pública, tiene medidas tomadas en lo que respecta a la salud pública, buscando el bien común. Por tanto, las medidas tomadas benefician a toda la comunidad. Algunos de ellos son:

  • Red de desagüe;
  • Agua potable;
  • Colecta de basura;
  • Campañas de vacunación, entre otras.

Además, la higiene colectiva implica actitudes personales que generan interacciones sociales saludables, por ejemplo, el mantenimiento de ambientes colectivos limpios y buenas relaciones sociales.

Higiene bucal

Para garantizar una buena higiene bucal, es fundamental acudir al dentista con regularidad.

Higiene: Que es ,hábitos y tipos
Higiene: Que es ,hábitos y tipos

La higiene bucal es fundamental no solo para el mantenimiento de la salud bucal sino de todo el cuerpo. Muchas enfermedades bucodentales pueden provocar otras enfermedades o empeorarlas, por ejemplo, una enfermedad cardíaca.

Entre las enfermedades bucales más comunes, podemos destacar la placa bacteriana, la caries dental , la gingivitis y la periodontitis.

La higiene bucal debe comenzar incluso antes de que salgan los primeros dientes . La limpieza de la boca del bebé debe realizarse con el uso de un pañal limpio o una gasa empapada en agua filtrada o hervida .

Con la aparición de algunos dientes, la limpieza ya debe hacerse con un cepillo pequeño y suave y con el uso de una pequeña cantidad de dentífrico fluorado (aproximadamente un grano de arroz).

Sin embargo, la limpieza debe limitarse a dos veces al día . Con el tiempo, el cepillado se volverá más frecuente y se debe usar hilo dental .

Para mantener una buena higiene bucal, es importante:

Cepille sus dientes todos los días, después de cada comida y antes de acostarse;

Cepille sus dientes con un cepillo de cerdas suaves, pasta de dientes con flúor y complemente con hilo dental entre todos los dientes. Es importante usar hilo dental en cada diente dos veces.

A partir de los seis años, los niños son lo suficientemente maduros para cuidar su higiene corporal, pero es importante mantener la supervisión de un adulto.

La necesidad de un cuidado especial del cuerpo y la importancia de mantener buenos hábitos de higiene deben enseñarse desde la niñez.

Todavía es en la infancia cuando los individuos incorporarán a su vida cotidiana aprendizajes que los acompañarán a lo largo de su vida.

Así, es importante que los padres actúen mostrando, en su rutina del hogar , qué cuidados debe tener el niño con su cuerpo para mantener su salud,.

Como la importancia de tomar un baño, lavarse la cara, cepillarse los dientes, vestirse con ropa limpia.

Higiene: Que es ,hábitos y tipos
Higiene: Que es ,hábitos y tipos

A partir de los seis años , los niños son lo suficientemente maduros para cuidar su higiene corporal, pero es importante mantener la supervisión de un adulto.

La escuela también tiene un papel fundamental en este proceso, aclarando y concienciando a la población, desde los primeros grados, sobre qué son los hábitos de higiene.

La importancia de mantener la limpieza corporal, la postura correcta, entre otras acciones que favorezcan la salud. En la escuela, los niños toman conciencia de aspectos que involucran no solo su salud individual sino la de toda la comunidad.

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