Relaciones de pareja toxicas

Existe la falsa y dañina creencia de que «por amor todos deben ser soportados». Sin embargo, es una forma terrible de justificar.

Hay una violencia física que se manifiesta: golpizas, golpes, arañazos, bofetadas y amenazas con cuchillo y otras armas.

Cualquiera de estos ejemplos del uso de la fuerza contra su integridad ya lleva un mensaje contundente: «Huye». Sin embargo, existe otro tipo de violencia que puede no ser tan obvio.

Según los expertos, «las personas que están inmersas en relaciones tóxicas no pueden darse cuenta de que están atravesando situaciones de abuso, porque tienen una idea distorsionada del amor».

«Tu eres mía»

Relaciones de pareja toxicas
Relaciones de pareja toxicas
Si tu pareja te prohíbe salir con tus amigos o familiares «argumentando» que te quiere para él solo, ten en cuenta que esto no es una prueba de amor. Es un terrible deseo de posesión, con actitudes muy autoritarias.

Chantaje emocional

El chantaje emocional es una de las formas más comunes de manipulación. En este caso, tu pareja ejercerá control sobre ti recurriendo al sentimentalismo, para hacerte sentir culpable.

Preguntas y comentarios como «¿Prefieres salir con tus amigos o quedarte en casa conmigo?» o «No salgo contigo vestido así» son ejemplos de este tipo de chantaje y control.

Celos

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Por mucho que haya sido idealizado y normalizado, los celos no son buenos ni hacen que la relación sea más interesante. Los expertos comentan que «los celos nunca serán normales e ni están relacionados con el amor».

El no respeta tu privacidad

Todos necesitamos cierto nivel de privacidad. Si tu novio revisa tus mensajes, accede a tus redes sociales sin tu permiso, contesta tus llamadas, es una señal alarmante de control tóxico.

¿Qué hacer si está en una relación tóxica?

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Relaciones de pareja toxicas
Es hora de que elimines de tu cabeza la falsa idea de que «no eliges a quién amar, el amor elige a las personas». Sí, tú eliges a quién amas y más: debes ser lo primero.

Elígete, ámate a ti mismo y trabaja en tu autoestima. Protege tu individualidad, ámate a ti mismo y acepta el desafío de continuar tu vida sin él.

Piensa en lo que te mereces y lo que vales. Esto no solo lo ayudará a salir de una relación tóxica, sino que también ayudará a que sus próximas relaciones sean más saludables.

Reflexiona sobre tu relación

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Piensa en cómo te sientes cuando estás con tu pareja ¿Te sientes libre y relajado? ¿Puedes pasar el rato con tus amigos y familiares sin causar problemas en la relación?

Cuando estás con tu pareja, ¿no tienes miedo de hacer que se enoje? ¿Te ha pedido varias veces que te cambies de ropa o cambies tu forma de ser solo porque no le gusta?

Se honesto contigo mismo. Sabemos que es difícil, pero recuerde que si le afecta, realmente no es necesario. El amor puede ser muchas cosas, excepto dolor y violencia.

Confíe en amigos y familiares para facilitar la transición.

Busque la ayuda de un psicólogo o terapeuta que sepa cómo guiarlo y ayudarlo a lo largo del proceso. Además, los profesionales brindarán herramientas no solo para superar una relación tóxica, sino también para construir relaciones más saludables en el futuro.

Cómo reconocer que una persona es tóxica

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Relaciones de pareja toxicas
¿Sabes cuando las cosas van bien en tu vida, pero un amigo, familiar o compañero de trabajo siempre dice algo para cuestionar tu éxito?

Como si tuvieras la culpa simplemente de perseguir tus objetivos. Y a veces incluso dudas de tu propia capacidad para seguir adelante.

Estos comportamientos negativos provenientes de otras personas pueden comprometer no solo la autoestima y perturbar la vida, sino también dañar la salud.

Un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association reveló que vivir con una persona tóxica aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y incluso problemas de metabolismo.

Qué hace que una persona sea tóxica

Relaciones de pareja toxicas
Relaciones de pareja toxicas

No hay una razón específica que haga que una persona sea negativa con respecto a otra.

Las experiencias de vida, la familia disfuncional, la falta de madurez emocional son algunos de los factores que pueden influir en esto, llevando a un individuo a tener comportamientos tóxicos en las relaciones interpersonales.

Pero es importante recordar que las personas tóxicas tienden a proyectar sentimientos de inseguridad y frustración en quienes los rodean.

Y esto puede generar conflictos constantes e incluso casos de manipulación emocional, llegando a la persona que es objeto de críticas.

Falta de límites

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Las personas tóxicas no saben cuándo detenerse, incluso cuando ya has señalado que tal o cual actitud te molesta. Ignoran tus límites y esperan que estés siempre disponible.

 Rara vez se disculpa

Aunque saben que lastimaron sus sentimientos, una persona con comportamiento negativo rara vez se disculpa por algo que hizo mal.

Por supuesto, hay casos en los que una persona se disculpa, pero esta acción suele estar vinculada a un comportamiento manipulador, por lo que le das exactamente lo que ella quiere.

 Les encanta jugar a la víctima

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Ser siempre víctima de situaciones, en este caso, puede verse como un movimiento calculado para asegurar la atención y la empatía.

Recuerda que las personas tóxicas siempre encuentran a alguien a quien culpar de sus problemas y proyectan sus frustraciones.

 Nunca escuches

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Cuando una persona negativa tiene un problema, espera que la escuches con atención. Sin embargo, rara vez está dispuesto a escuchar cuando usted habla. Siempre parecen desinteresados ​​o ausentes de la conversación.

Son críticos hasta el extremo

Las personas tóxicas sienten cierto placer al criticar a los demás: constantemente hablan mal de amigos, familiares y compañeros de trabajo.

Les gusta resaltar las debilidades de los demás, incluso como una forma de aumentar su propia autoestima. Por lo general, están juzgando y difamando a otros, independientemente de las consecuencias de estos actos.

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