Las acciones autodestructivas pueden ser deliberadas, impulsivas o desarrolladas como un hábito. Sin embargo, el término tiende a aplicarse a la autodestrucción que es fatal, como acabar con la vida o crear hábitos o adicciones.
El comportamiento autodestructivo a menudo se asocia con enfermedades mentales como el trastorno límite de la personalidad o la esquizofrenia.
Se manifiesta inconscientemente. Poco a poco, se convierte en un comportamiento del individuo, que comienza a tener actitudes y a tomar decisiones que le son perjudiciales.
Para los forasteros, no es fácil comprender las motivaciones de la persona autodestructiva. Tus actitudes pueden parecer incluso locas a los ojos de los demás. La persona que exhibe este comportamiento , de hecho, rara vez se da cuenta de que se está haciendo daño a sí misma.
Contenido
¿Qué es el comportamiento autodestructivo?
El comportamiento autodestructivo puede adoptar muchas formas. No se trata solo de abuso de alcohol y drogas o autolesiones , como solemos pensar.
Los hábitos negativos que nos perjudican, pero que disfrutamos cultivándolos, también forman parte de este tipo de comportamientos.
Por ejemplo, atracones , compras impulsivas , sacar frustraciones de otras personas, auto sabotaje , aislamiento social, entre otros.
Una forma de controlar
Cuando atravesamos tiempos de gran adversidad, nos sentimos impotentes. Entonces, la tendencia es buscar algo que cree la ilusión de control en nuestras vidas mientras no podemos resolver el estancamiento.
Hacer ejercicio frenéticamente es uno de ellos. Muchas personas pasan horas en el gimnasio con la esperanza de distraerse de sus problemas.
Sin embargo, unas pocas horas pueden convertirse en largos períodos de ejercicio cuando no se ejercitan por el motivo correcto (para bajar de peso , mover el cuerpo o sentirse bien ).
La necesidad excesiva de control puede hacer que alguien se obsesione con el ejercicio o con cualquier hábito dañino, como comer o trabajar de forma compulsiva.
Sin embargo, cualquier exceso es malo para nuestras vidas. Necesitamos aprender a equilibrar lo bueno y lo malo sin inclinarnos hacia un lado.
¿Qué causa el comportamiento autodestructivo?
No existe una causa única. Cada uno tiene su propia historia. Un individuo puede convertirse en alcohólico porque fue abusado, fue testigo de este hábito en la infancia a través de sus padres , debido a los estancamientos de la vida adulta o simplemente porque la bebida social se salió de control.
Las personas reaccionan de manera diferente a las experiencias de la vida. Por mucho que determinadas situaciones no parezcan tan graves para algunos, dejan huellas profundas en otros. Por tanto, no podemos emitir juicios.
El comportamiento autodestructivo es una respuesta a un dolor emocional reprimido, que puede tener muchas causas.
Cuando una persona no puede exteriorizar lo que siente de forma sana, utiliza los recursos que tiene a su disposición. Y estos, como sabemos, no siempre son apropiados.
Signos de comportamiento autodestructivo
1-Reacciones negativas al éxito
La persona autodestructiva no puede reconocer sus logros. Los ve con desprecio, como si no fueran importantes, y rechaza los elogios.
Aunque es competente para completar tareas, siente que no merece reconocimiento . Además, tiene una autoestima muy baja , siendo incapaz de valorarse a sí misma y sus cualidades.
2- Auto sabotaje
Como no se siente merecedor, la persona autodestructiva sabotea sus relaciones , su trabajo, sus victorias, los pequeños placeres que siente al realizar una actividad y, principalmente, su desarrollo personal.
Encuentra fallas y obstáculos en todo para justificar tu necesidad de sabotaje. Es común que este comportamiento sea inconsciente y la persona no se dé cuenta de las oportunidades perdidas.
3-Creencias negativas
Nuestras creencias juegan un papel vital en cómo actuamos y percibimos la vida. Cuando son muy negativos, la tendencia es no poder ver el lado bueno. Creencias como “la gente no me entiende”, “no soy digno”, “la vida es demasiado dura” y “nada de lo que haga funcionará”, nos inmovilizan.
Somos incapaces de apreciar la vida como realmente es, ya que nuestras mentes ya han almacenado docenas de prejuicios.
4-Agresividad incontrolada
La ira es uno de los muchos sentimientos reprimidos en personas autodestructivas. Puede manifestarse de forma incontrolable ante la adversidad, o en situaciones que, en un principio, no son tan graves.
Por lo tanto, son personas hostiles que no aceptan fácilmente las palabras y el comportamiento de los demás. Para ellos, todo es un ataque personal. De esta manera, terminan dañando las posibles relaciones y ganando fama negativa dondequiera que vayan.
5-Abuso de sustancias
El abuso de sustancias es una característica conocida del comportamiento autodestructivo. Las drogas y el alcohol pueden proporcionar un alivio inmediato, pero no pueden extinguir el problema.
Así, la persona acaba volviéndose adicta a revivir ese corto período de placer. Este hábito causa muchos problemas no solo a la persona, sino a los amigos y familiares que intentan ayudar.
6-Actitudes conflictivas
A pesar de querer ser un buen empleado, la persona llega tarde, no cumple sus promesas y genera discordia en el ambiente laboral. Aunque quiere salir a divertirse con los amigos, al llegar allí, se queja de todo, no le gusta nada y se va temprano. Es un conflicto entre querer y no querer.
La persona autodestructiva no puede alinear sus deseos con sus comportamientos. Después, se siente culpable por haber hecho sufrir a otros. Dado que su comportamiento es incomprensible para ella misma, no comprende lo que no debe hacer.
7- Deseo de auto mutilarse
Este signo es un comportamiento extremadamente autodestructivo. La persona autodestructiva puede lastimarse o sentir la necesidad de hacerlo por múltiples razones.
Estos no siempre son comprensibles. Por lo general, las personas informan que es una forma de aliviar el dolor interno.
También es probable que sea indicativo de un trastorno psicológico no identificado. Es bueno enfatizar que solo un psicólogo o psiquiatra puede confirmar las especulaciones.
¿Qué hacer para revertir el comportamiento autodestructivo?
Es importante identificar las causas de estos hábitos autodestructivos para reemplazarlos con hábitos más saludables y abordar el dolor emocional detrás de ellos.
La comprensión de que somos capaces de cambiar también es necesaria para comenzar a replantear las creencias y los episodios negativos que experimentamos.
El yo trabaja nuestra autopercepción. Descubrimos quiénes somos y quiénes queremos ser, además de identificar cualidades ocultas , defectos, talentos, sueños y habilidades .
Con él, entendemos que somos responsables de la forma en que nos sentimos y podemos controlar nuestras reacciones ante la adversidad. De esa manera, podemos tomar decisiones más inteligentes y conscientes de sus beneficios para nosotros.
El autoconocimiento puede ayudar a identificar el origen de los comportamientos autodestructivos, así como a encontrar soluciones para eliminarlos. Y, para eso, no conozco mejor instrumento que la psicoterapia .
Aunque el proceso es bastante doloroso, es necesario llegar a la raíz del problema. Al reemplazar los patrones antiguos y dañinos por otros nuevos, aprendemos a disfrutar solo de lo mejor de la vida.
¿Qué puedo hacer para ayudar a alguien cercano a me?
Puede ser estresante cuando un ser querido se comporta en riesgo para su salud y seguridad . Así como no nos damos cuenta de nuestros propios actos dañinos, otras personas tampoco.
Por eso es tan difícil hablar con alguien sobre tu propio comportamiento. Si la persona no se da cuenta, puede que incluso nuestras palabras le ofendan.
Incluso cuando un individuo tiene una vaga idea de lo que está haciendo, es reacio a cambiar. En tu mente, esa actitud trae una especie de consuelo, por lo que no hay razón para detenerla.
Para ayudar a una persona autodestructiva, se necesita paciencia y compasión . Mantenga el diálogo fluido y libre de juicios sin invadir su privacidad.
Aconseje a la persona que busque ayuda y escucha especializada de un psicólogo. Este es el profesional que estudió para ayudar a otras personas a lidiar con sus pensamientos, sentimientos y comportamientos.
